뿌린 데로 거둔다는 말이 있다. 마음의 밭에 어떤 씨앗을 뿌리느냐에 삶의 방향이 결정된다. 그러므로 말과 행동을 긍정적이고 적극적으로 해야 한다. 불가능하다는 생각보다는 ‘나는 할 수 있다. 가능성이 충분하다. 그리고 창피하다는 생각보다는 남의 평가가 뭐가 그리 중요해? 내가 좋아하고 하고 싶은 일을 하면 되는 것이지’라는 긍정적이고 적극적인 생각으로 인식의 핸들을 돌린다. 마르쿠스 아우렐리우스도 '우리의 인생은 우리의 사고에 의해서 만들어진다.'라고 말했다. 즉, 즐거운 생각을 한다면 즐거울 것이요. 불행한 생각을 한다면 불행하게 되는 것이다. ◈자신감이 없을수록 자신 있게 행동한다. △가슴을 펴고 빠른 걸음으로 걸어 본다. △악수할 때는 상대방보다 힘차게 잡는다. △말할 때는 동작을 크게 해 본다. △엘리베이터를 타지 않겠다는 마음가짐만으로도 심신의 자신이 생긴다. △주에 한두 번은 다른 코스로 귀가해 본다. ◈남보다 일 보 앞서 보면 적극성이 생긴다. △인사나 전화는 남보다 먼저 한다. △일주일에 한 번 정도는 누구보다 먼저 출근해 본다. △자기의 시계는 좀 빠르게 맞추어 놓는다. △회의석에서 말이 잘 안 나오더라도 마지막에 한 마디 한다
성공할 사람은 사고, 행동과 말에도 이미 성공이 묻어 있다. 오늘의 성공, 내일의 성공, 한 달 후, 1년 후의 성공은 저절로 오는 것이 아니라 당신의 사고와 행동과 말에 의해서 결정된다. ◈사고를 바꿔라 △할 수 없다- 할 수 있다. △작은 생각 - 큰 생각 △약한 생각 - 강한 생각 △절망적인 생각- 희망적인 생각으로 바꾸자. 그리고 긍정적인 말을 반복하자. 말이 씨가 된다는 격언이 있듯 긍정적이고 낙관적인 말이 성공을 끌어들이다. ▲마음에 뜻을 둔 일은 행동으로 실천하자-△지금 시작하라. △작은 것에서 시작하라. △있는 것에서 시작하라. △실패하면 또 시작하라. △기회를 만들어서 시작하라. 당신의 허락 없이는 누구도 당신을 성공자나 실패자로 만들 수 없다. 오직 당신의 사고와 행동, 그리고 당신의 말에 의해서 성공은 결정된다. ▲적극적으로 생활하라-할까 말까 망설이지 말고 부딪치며 강하게 실천하라. 불안하면 불안한 대로 떨리면 떨리는 대로 적극적인 마음으로 실천하라. ▲대아적으로 생활하라-내 자신의 집착을 버리고 시야를 외부로 돌리고, 폭넓은 마음으로 상대를 대하는 마음을 갖는다. 또한 모든 것을 관용으로 이해하며, 항상 즐거운 마음을
◈ 표 현 력 ▲음성언어^스피치의 절반 이상은 음성표현에 달려있다고 해도 과언이 아니다. 아무리 좋은 내용이라도 원래 스피치란 청각에 의존하는 것이므로 음성표현을 잘 하지 않는다면 이것은 마치 아주 잘된 작사, 작곡의 노래를 음치가 음정, 박자, 리듬을 무시하고 자기 멋대로 부르는 것과 같기 때문이다. 음성의 특성을 크게 나누면 음량, 음폭, 음질, 음색으로 구분할 수 있으며 음량은 목소리가 얼마나 크냐 작냐를 말하며 풍부한 음량은 스피치의 절대적인 원동력이 된다. 음폭은 목소리의 굵고 가늠을 말하며 일반적으로 굵직한 음성은 남성의 특징이며 가는 음성은 여성의 특징이다. 음질은 목소리의 맑고 탁함을 말하는 것으로 보통 여자의 음질은 맑고 남자의 음질은 여자보다 탁하다. 음색은 다른 사람과 구별되는 목소리로 여러 가지색이 합쳐져 어떤 사물의 색깔을 결정하듯 음성표현의 여러 가지 요소가 작용해 음색이 결정된다. ▲음성의 단련^첫째 호흡은 스피치에 있어서 자동차의 연료 역할을 하므로 충분한 공기의 호흡이 중요하다. 스피치의 호흡법은 숨을 들어 마시면 배가 나오고 말을 할 때에는 배에 힘이 들어가는 복식호흡을 한다. 그러나 현대인들은 흉식호흡을 하므로 빈약
(지난호에 이어) ◈불안증을 극복하는 방법 ▲실패도 자원으로 활용해야 한다.^경험부족으로 인해 지나치게 긴장을 하고 불안을 느끼는 것은 누구에게나 발생하는 자연스런 현상이다. 이것은 마치 초보운전자가 처음으로 시내주행을 하는 경우를 생각해 본다면 이해가 될 것이다. 결론적으로 좋은 연사가 되고 좋은 운전자가 되는 방법은 전문가에게 체계적인 이론과 실제를 습득하고 그 이론과 실제를 바탕으로 실수를 두려워하지 않는 마음자세 뿐만 아니라 오히려 실수를 성공의 자원으로 활용하는 적극적이고 도전적인 행동력을 키우는 것이다. 유명한 연설가인 에머슨은 "모든 훌륭한 연설가들도 처음에는 형편없는 스피커였다."라고 말했다. 루즈벨트 대통령이나 윈스턴 처질 경 같은 유명한 연설가도 능숙한 연설 능력을 익히기까지 수많은 실수와 시행착오를 거쳤다는 점을 상기하면 자신감이 생기지 않을까. ▲당신의 기회를 이용하라^언어로써 시도하고 언어로써 연습하지 않는 한 당신을 결코 우수한 언어 사용자가 될 수 없다. 골프의 이론은 책을 읽고 학습할 수 있지만 골프의 실기는 손으로 직접 골프채를 잡고 연습하지 않는 한 향상될 수 없다. ▲호흡과 발성으로 자신감
◈불안증을 극복하는 방법 ▲발표불안증을 극복하는 방법-오직 최상의 방법은 역설적으로 대중 앞에서 스피치 경험을 자주 쌓아 연단 불안의 면역성을 키우는 것이다. 처음 스피치에서는 무슨 말을 어떻게 했는지 조차 생각이 나지 않을 정도이지만 한번 두 번 횟수를 늘려가면 점점 자신감이 생기고 청중들의 반응까지 파악하는 능력도 생긴다. 철저한 준비는 하되 약간의 실수나 시행착오는 받아드리겠다는 생각과 지나친 의식이나 자신을 스스로 과소평가 하지 않는 마음자세가 또한 중요하다. (동창회, 향우회등 각종 인사말. 정견발표, 주례등) ▲만약 당신이 대중 앞에서 발표하는 것이 두렵게 느껴지고 피하고 싶은 심정이라면 대처하는 방법에는 두 가지가 있다. 첫째는 대중 앞에 나서는 것을 피하면서 살아가는 소극적인 방법이고, 둘째는 대중불안, 긴장, 떨림, 초조 그리고 대중공포와 정면으로 부딪쳐 이겨내는 적극적인 방법이 있다. 두 가지 방법 중에서 어떤 것을 선택하겠는가? 만약 두 번째인 적극적인 방법을 선택하시겠다면 심리학적으로 역설적 치료법인 대중 앞에서 발표할 수 있는 기회를 피하지 말고, 실패를 두려워 말고 자주 경험하는 것이 가장 빠른 방법이다. 이 세상에
◈ 스피치의 이해 스피치는 다른 사람을 대상으로 하고 한정된 시간 내에 전하고자 하는 말을 끝내야 한다는 시간 제약과 목적을 달성해야 한다는 점 때문에 심리적 부담이나 정신적인 구속이 가해진다. 한편으로 마지못해 하면서도 '이왕 하는 것 잘해야 한다'는 이율 배반적인 생각이 마음속에 도사리고 있어 갈등과 부담은 고조된다. 이러한 부담을 여하히 극복하고 철저한 준비를 해서 효과적으로 표현하느냐 등에 따라 스피치의 실패와 성공이 좌우된다. 아래사항에서 자신이 스피치를 스스로 점검해 보고 한가지라도 해당된다면 스피치의 변화가 요구된다. △다른사람과 대화시 작은 소리로 중얼거리며 끝말을 흐리게 된다. △말을 할때 횡설수설하게 되고 자주 할말을 잊어버린다. △자신의 말에 설득력이 없어 상대로부터 무시되는 경우가 많다. △언제나 상대를 의식하며 나를 어떻게 생각할까 두려워 정작 할말을 못한다. △ 보통 때 일대일로는 말을 잘하나, 윗사람이나 여러 사람 앞에서는 말이 막히고 더듬는다. △여러 사람들 앞에서 발표할 기회가 주어지면 어떤 핑계를 대서라도 그 자리를 모면하려고 하며 침묵만 지킨다. △발표시 긴장하면 몸이 뻣뻣해지고 심장이 쿵쿵거리고 침이 마르며 손발이